Es difícil cambiar los hábitos alimenticios de la noche a la mañana, pero hay varias formas de agregar más frutas y verduras a tu dieta sin alterar drásticamente tu vida diaria. ¿Por qué no cambiar una guarnición cargada de carbohidratos por una de verduras al vapor? O prueba a desayunar una manzana con yogur en lugar de un pastelito con café. A veces, los cambios más pequeños en el estilo de vida pueden generar importantes beneficios nutricionales y para la salud en el futuro.
Por eso hoy te compartimos 5 beneficios de llevar una dita rica en frutas y verduras.
1.-Reducir el riesgo de enfermedades y dolencias
Los beneficios que aporta para la salud el consumo de frutas y verduras provienen de sus vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, especialmente cuando se combinan con ejercicio regular. Y las frutas y verduras pueden reducir el riesgo de hipertensión, enfermedades cardíacas y cáncer.
2.-Faciles de llevar y de comer
La mayoría de las frutas y verduras no requieren preparación. Si sientes que te falta tiempo para preparar alimentos saludables, carga productos que puedas comer fácilmente , como plátanos, manzanas, apio y zanahorias pequeñas. Las frutas y verduras son convenientes y fáciles de comer.
3.-Aumentas tu consumo de fibra
Las frutas y verduras son naturalmente ricas en fibra, lo que contribuye a una buena salud digestiva. Cuanto más regulares sean en tu dieta, más eficazmente tu cuerpo eliminará los desechos y las toxinas.
4.-Una variedad infinita para explorar
Hay literalmente miles de frutas y verduras en el mundo, sin mencionar las diferentes variedades de cada una.
5.-Obtienes más vitaminas y minerales que con los alimentos procesados
Muchos alimentos procesados envasados carecen de valor nutricional y pueden hacer que te sientas cansado y con menos energía. Pero las frutas y verduras están cargadas de vitaminas y minerales, por lo que te ayudan a sentirte con más energía
Así que decídete hoy mismo a cambiar tus hábitos alimenticios, disfruta de una dieta rica en frutas y verduras para ello nuestros amigos de Campiña Verde son tu mejor aliado ya que llevan tu pedido hasta la puerta de tu casa. Aprovecha el 50% de descuento en tu primer pedido.
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