Estar en casa no significa que tengamos que dejar de realizar ejercicio diario para mantenernos en forma y cuidar de nuestra salud, no necesitamos grandes máquinas de ejercicio o asistir a un gimnasio forzosamente para realizar rutinas completas que te harán reactivarte y ponerte en forma.

Con esto en mente, te venimos a recomendar 5 canales de YouTube que te dan rutinas completamente gratuitas y con poco o nada de equipamento necesario (a veces solo necesitas un tapete de yoga) para que vuelvas a retomar tu vida activa durante el confinamiento.

Yoga With Adriene

Con casi 7 millones de seguidores, el canal de Adriene es perfecto para iniciarte en la práctica de yoga desde casa. Aún cuando no tengas ninguna experiencia, esta yogui ofrece videos introductorios para principiantes que te enseñarán estiramientos, respiración y meditación.

Pamela Reif

Las rutinas de Pamela Reif están divididas en principiantes, medios y avanzados, además de enfocarse en la parte superior o inferior del cuerpo. Los entrenamientos llevan un ritmo con música de fondo y van desde 5 minutos de máxima intensidad, hasta una rutina completa de media hora.

Chloe Ting

Posiblemente es una de las YouTubers de ejercicio más famosas del momento. Su canal incluye rutinas cortas y muy enfocadas en ciertas zonas.

Blogilates

Si buscas un ejercicio de bajo impacto para fortalecer tu core y aprender a controlar tu respiración, en este canal Cassy Ho sube videos al menos una vez a la semana donde  comparte rutinas para trabajar específicamente en una región del cuerpo.

Vitónica

En este canal podemos encontrar cientos de vídeos relacionados con entrenamientos, y muchos de ellos están pensados para realizar sin tener que salir de nuestra casa.

Con información de American Health & Fitness