Sabemos que a todos nos gustaría poder vernos jovenes por siempre, una manera de lograrlo es cuidando nuestra piel; Hazlo consumiendo los siguientes alimentos:
- El Aceite de oliva extra virgen ayuda a mantenerte en un estado óptimo gracias a sus polifenoles, antioxidantes y la alta cantidad de vitaminas A y E.
- Los Granos enteros estos son ricos antioxidantes y una fuente muy importante de fibra; Reducen la probabilidad de padecer alguna enfermedad cardiovascular.
- Yogurt mejora el sistema digestivo y brinda cuidado a tu piel evitando su envejecimiento.
- El Vino tinto contiene resveratrol y los polifenoles que evitan el envejecimiento de la piel.
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El Brócoli contiene sulforafano que ayuda a eliminar los radicales libres y ademas tiene un alto grado de vitaminas y minerales.
- El Salmón es de los alimentos más ricos en omega 3, el cual tiene propiedades que mejoran la calidad de vida y aspecto de la piel.
- Las Nueces son una gran fuente de grasas insaturadas, omega 3, vitaminas, minerales y antioxidantes y ayudan a la salud cerebral.
- Los Tomates son un gran aliado al momento de proteger nuestra piel del sol y mantenerla joven.
Con información de Mujer hoy
