La avena es uno de los cereales más saludables, ya que además de ser rica en nutrientes y fibra, favorece la digestión y mejora el tránsito intestinal.
De acuerdo con una investigación de la Universidad de Harvard, el agua de avena es increíble alternativa para reducir los niveles de colesterol en la sangre, por lo que recomendable beberla por la mañanas.
Prepararla es muy sencillo, sólo debes añadir 500 ml de agua, media taza de avena natural y una cucharada de canela molida en la licuadora y mezclar todo muy bien (entre más líquida, más fácil será beberla, así que puedes agregar un poco más de agua si queda muy pastosa).
Con información de Salud 180
