Numerosas personas están preocupadas porque sus hijos se lastiman practicando un deporte. Sus miedos no son infundados: los niños son especialmente proclives a sufrir lesiones deportivas. Así lo confirman los especialistas en ortopedia y traumatología.
¡Vale la pena conocer las más comunes durante la infancia y saber cómo ayudar a prevenirlas!
En los últimos años, el aumento de actividad física competitiva durante la niñez creció, a la par que las lesiones deportivas infantiles. Las más frecuentes se dividen en tres tipos: agudas, por sobreuso y recidivantes (repetitivas).
Lesiones agudas. Se suelen asociar a traumatismos. A menudo, son causadas por el uso de equipamiento inadecuado. Ejemplos: lesiones del cartílago de crecimiento, fracturas y lesiones musculares. En adolescentes, son comunes las ligamentarias y meniscales.
Lesiones por sobreuso. Son producto de la sobrecarga del aparato osteomioarticular: huesos, cartílago de crecimiento, tendones, músculos, etcétera. Se asocian a un calentamiento precipitado, una actividad excesiva o una técnica inadecuada.
Lesiones recidivantes (repetitivas). Se producen cuando el niño o adolescente deportista retoma la práctica, antes de estar totalmente recuperado de una lesión. Ejemplo: luxación recidivante de rótula.
¿Cómo prevenir lesiones?
A continuación, algunas pautas a tener en cuenta para reducir las probabilidades de que un hijo se lesione.
- Campo de juego seguro; en buenas condiciones.
- Entre competencias debe mediar un período considerable de tiempo.
- Equipo adecuado: calzado, protectores bucales, rodilleras, etcétera.
- Evaluación médica, antes de iniciar una práctica deportiva.
- No realizar deporte, si hay dolor. Es señal de que el cuerpo necesita un descanso.
- Previa y postpráctica que incluyan calentamiento, elongación e hidratación y nutrición apropiadas.
- Supervisión del entrenamiento a cargo de un entrenador.
Por último, una recomendación fundamental: si un hijo está lesionado, hay que acudir a clínicas de ortopedia y consultar a un profesional especializado en niños y adolescentes. Él podrá sugerir el uso de productos ortopédicos, de ser necesario.
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