Andar en bicicleta es una excelente actividad física, además es un medio de transporte ecológico y económico.
Este vehículo nos puede ofrecer tiempo de calidad con familiares y amigos, trayéndonos grandes beneficios para la salud, como:
Reduce el riesgo de sufrir un infarto:
Estudios indican que cada vez que usas la bicicleta se reduce el riesgo de sufrir un infarto en más de un 50%, ya que cuando pedaleas, el ritmo cardíaco aumenta, la presión arterial disminuye, se reduce el colesterol y los vasos sanguíneos se hacen más flexibles.
Ayuda a quemar calorías:
Andar en bicicleta durante 30 minutos ayuda a quemar 300 calorías; Mientras más intensidad sea el pedaleo, mayor será la cantidad de calorías que se quemen.
Protege las articulaciones
A diferencia de otras actividades, el 70 y 80% del peso del cuerpo es amortiguado por la silla de la bici, con lo que las articulaciones y los cartílagos sufren sobrecargas.
Combate el dolor de espalda
La bicicleta ayuda a fortalecer y mantener la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes y a mantener una buena postura ayudando a que los músculos de la espalda se tensen y se estabilice el tronco.
Fortalece el sistema inmunológico
Su práctica diaria hace que las células del cuerpo llamadas fagocitos se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo.
Ayuda a dormir mejor
Andar en bicicleta estabiliza el ritmo biológico del cuerpo y reduce los niveles de cortisol, por lo que las personas que practican ciclismo reducen el tiempo que necesitan para quedarse dormidos.
Con información de HubSports
